نصائح يجب أن تقرأيها في أسبوعك الأول مع طفلك -2

في مقال سابق قمنا بتوضيح بعض النصائح الخاصة بأسبوع الأم الأول مع طفلها، سواء كانت متعلقة باطعام طفلك على مدار الساعة ، أو مشاكل الارضاع ، أو قلة النوم. اليك بالنصائح التالية : فليشارك الأب قد يكون دمج الأب في عملية العناية بالطفل أمرا محيرا، خاصة في حال لم يمتلك الوقت الكافي بسبب عمله خلال فترة ارضاع الأم لأطفالها.

استراتيجية بقاء: اطلبي من الأب الاندماج بشكل مباشر . طريقة أخرى لادماجه، هي بترك الأم له في الوقت الي يتقن فيه مهارة جديدة ، حتى لا يتم الحكم عليه حيث سيتحتم عليه معرفة طريقة عمل الأشياء بنفسه. نصيحة أم : تخبر أم علي " قمت بتشجيع زوجي على تمضية وقت كاف مع طفلنا من البداية. ، سواء كان ذلك خلال أوقات استحمام طفلي أو تجشؤه أو احتضانه أو تغيير الحفاض له. أحيانا كان يتحتم علي العض على لساني ان لم يقم بفعل شيء بطريقة صحيحة مثلي، الا أن تهبيط معنوياته كان اخر ما يمكنني فعله حينها".

الحمام الأول

يطبق القول المعروف " الأجسام الرطبة زلقة " هنا بشكل واضح فالعديد من الأهالي يتوترون لدي قيامهم بتحميم طفلهم للمرة الأولى، وفقا للطبيبة جانا. استراتيجية بقاء : استرخي وطبقي الأمر بيسر وسلاسة وبطء. ستودين العمل حول منطقة حبل السرة ، ( كلما جفت المنطقة ، كلما سرعت عملية سقوطها)، ويعتبر الاستحمام باستخدام الاسفنجة المبللة هو أفضل طرق الاستحمام .

وفي حال كان طفلك مختونا ، فيتوجب عليك الانتظار الى حين شفاء المنطقة قبل تعريض طفلاك بشكل كامل للمياه. اجمعي المعدات واجعليها على مقربة منك . بتلك الطريقة يمكنك يمكن وضع يد واحدة على الطفل في كل الأوقات ومن ثم ضعي طفلك على المنشفة وامسحي المنطقة التي تستوجب التنظيف بلطف بمنشفة مرطبة بالماء الدافىء وصابون معقم للأطفال.

الشفاء من الولادة

" لم أكن مستعدة بأي حال للالام التي أصابتني بعد الولادة وكم كنت متعبة، فقد قمت بارسال الايميلات لجميع صديقاتي وسالتهن " لم لم تخبرنني؟" استراتيجية بقاء: ما تمرين به هو أمر طبيعي، حتى وان لم يستطع أحد أن يدلك الى التفاصيل الخاصة في وقت ما، سيتوازن جسدك وستستعيدين طاقتك وقوتك السابقة، الا أنك وفي فترة راحتك، يمكتك الاستعانة بفرد اخر من العائلة للعناية بك ، أو حتى للتأكد من عدم ارهاقك لنفسك.

نصيحة أم : تخبرايمان عبد المطلب من الرياض "كان زوجي فاعلا في اخباري بأهمية الارتياح وترك الاخرين للقيام بالطبخ والترتيب".. الحفاظ على هدوئيما بين قلة النوم وعدم الارتياح الجسد والهرمونات المتصاعدة والهابطة ، فحتى أسعد وأنشط أم يمكن أن تشعرك بعظم مسؤولية ما تفعلين .

استراتيجية بقاء: فلتعط الأولوية لما يجب أن تقومي به، فتعلم طريقة الرضاعة الطبيعية ، والنوم واحتضان طفلك والتركيز على تلك الأمور معا، ومن ثم ترك تلك الأمور لتعمل معا بنفسها. " أتذكر الشعور بالضغط والتوتر لكتابة رسائل الشكر وقراءة دعوات حفلات الولادة، الا أن لبعض الأمور كان من شأنها أن تمر مرور الكرام فلتعط نفسك فرصة تتركين فيها المنزل وهو غير مرتب.

نصيحة أم : اليك بمفتاح يساعدك على البقاء في كافة قواك العقلية. تخبر أنيسة الماجد " اخرجي الى الخارج في كل يوم ، فرؤية الشمس والحصول على هواء منعش ساعدني بشكل كبير ، بالرغم من أني كنت متعبة ، كنت أستيقظ وأغسل أسناني وأذهب لرحلة صغيرة مشيا على الأقدام ".

هل ما زالت معنوياتك منخفضة؟ تكري بأن من الطبيعي أن يشعر الطفل بالكابة في الأسبوعين الذين يتبعان الولادة ، وفقا لما تخبر به ليز ماسيث ، الممرضة واستشارية مختصة بالرضاعة في مستشفى أكرون للأطفاتل في أوهايو .

فقط تأكدي بأن عائلتك تتفهم ما يمر به طفلك من كآبة ما بعد الولادة وأنك في حال كنت مستاءة أو مصابة باكتئاب دام أكثر من أسبوعين، فيمكن لمن يحبونك ولاقاربك أن يساعدوك في الحصول على ما تودين من مساعدة.الصحن والحفاضات المتسخة تحضري لرؤية جميع ألوان قوس قزح .

الاخراج الأول لطفلك سيكون ذو لون أسود ، لزج بطريقة واضحة، وبينما يأكل طفلك الطعام بشكل أكبر ، ومع ادرار الحليب ، سيتغيبر لون الاخراج من البني الى الأخضر الى الأصفر الشبيه بلون الماسترد . لا تتوقعي فضلات صلبة بكل الأحوال! تخبر الطبيبة جانا "لن تشاهدي أي نوع من أنواع الصلابة لعدة شهور، أما فيما يتعلق بالأعراض التي تخبرك بأن طفلك يتناول الطعام بشكل صحي وطبيعي، فان طفلك في اليوم الرابع سيبلل الحفاض من 4 الى 8 مرات في اليوم ، وسيوسخ الحفاض من 3 الى 6 مرات.

ان شاهدت اللون الأحمر مع اخراج الطفل، من الواجب الاتصال مع الطبيب حالا ، فمن الممكن أن يكون هذا اللون علامة على وجود دم. اتصلي أيضا بشأن الاخراج الخالي من اللون، والذي من الممكن أن يكون دليلا على اصابة طفلك بمرض أو خلل ما.

ما يلزمك للبقاء في الأسبوع الأول أنت تملكين الأساسيات اللازمة لطفلك ( الملاءات ، والحفاضات ، اضافة الى لوازم الطفل المولود) ، ولكن ماذا عنكي؟ اليك قائمة بالمواد اللازمة التي ستحتاجينها في متناول اليد. ابريق الماء الاحتفاظ برطوبة الجسم هو أمر ضروري. الا أنك قد لا تملكين طاقة كافية للهاب الى المطبخ لشرب المياه. احتفظي بزجاجة ماء قريبا منك .

مناديل اضافية أبقي على نفسك مرتاحة عبر توفير وسائد اضافية ، وتلك الوسائد على شكل حلقة دونت ( وهي وسائد يمكن أن تساهم في التخفيف من الضغط على منطقة أسفل الظهر ، أو تلك الوسائد العادية الناعمة التي يمكن طيها ووضعها بحسب راحة الجسم. وجبات خفيفة ستحتاجين الى تلك الوجبات للحفاظ على مستويات طاقتك .

مناديل الحماية : بعد الولادة ، يمكنك توقع تدفق الدم من الرحم لعدة اسابيع. ويتش هازل: هذا الدواء القابض يقلل التورم والألم في منطقة الاخراج ويخفف البواسير. إضافته إلى مقعد الحمام الصغير الخاص بك أو مع المنديل الصحي لتخفيف الألم، واحرصي على الاحتفاظ بدواء ويتش هازل في الثلاجة.

زجاجة صغيرة في حال لم يرق لك الاستحمام على مقعد ، فيمكنك استخدام هذه الزجاجة لتنظيف منطقة الاخراج بلطف. كريم خاص بالحلمات: هذا الكريم ضروري لتشققات الثديين وآلامهما أكواب للتهدأة : لتخفيف ألام الثديين واحتقانهما ، املاي حفاضين نظيفين بالماء وضعيهما في المجمدة . ومن ثم قومي بوضع تلك الحفاضات الباردة في حمالة الصدر الخاصة بالارضاع ما بين الوجبات لمدة 20 دقيقة.