أظهرت أحدث الأبحاث في مجال التغذية أن إضافة البقوليات وخاصة العدس إلى الغذاء يحمي القلب ويقلل فرص تعرضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة. فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين يواضبون على تناول البقوليات لأربع وجبات أسبوعياً بأمراض القلب

نصائح جديدة لخسارة الوزن الزائد كيف تعرف بأن غذائك لن يزيدك سمنة، ولن تتكوم الدهون الزائدة عن وجبتك؟ كيف بإمكانك أكل كل شيء دون ربح التعب والإرهاق والوزن الزائد، إليك مجموعة من الإرشادات الدالة على كيفية تناول الطعام بالشكل الأنسب لجسمك وصحتك.

تنتشر في الشتاء عادات غذائية سيئة، حيث تجد المرأة في تنازل الطعام مصدراً للدفء، كما أن قلة الحركة في هذا الفصل، وكثرة الجلوس في المنزل وأمام التلفزيون وما يصحبها من تناول وجبات خفيفة، كل هذه العوامل تساهم في زيادة الوزن بشكل غريب وغير منطقي، والتكرش، والترهل والارتخاء.