قامت بكتابة هذا المقال لموقع أطفال أخصائية التغذية داليا شاهين

من أهم الأحداث في حياة الطفل وأمه أيضا منذ ولادة الطفل هو دخوله إلى المدرسة, سيبدأ بالتعرف إلى عالم مختلف كليا عن عالمه (أو عالمك), وسيبتعد عنك مدة يعتبرها طويلة خلال نهاره وقد

من شأن  الـ 15 تغيير التالية أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، لتأكلي كميات أقل وتحصلي على نتائج مذهلة مع القليل من الجهد!.

 لقد عرفنا سابقا وسمعنا بشكل متكرر بأن 3500 سعر حراري تعني كيلو ونصف من الدهون ، وأننا ان قمنا بتقليل 500 سعر حراري

من الحلويات التي تحتوي على 500 سعر حراري والمتنكرة في كوب القهوة بالحليب  او رقائق الشيبس  أو البطاطا المقلية ، نحن كبالغين نعلم عن سوء اختياراتنا بما يتعلق بالطعام، الا أننا  وكثيرا ما نجهل  أن العديد من الأطعمة التي نتناولها  تعتبر أطعمة  خالية من اي قيمة

حبي لطفلي يفوق كل تصور... لم أكن أعلم أن الحب يمكن أن يأخذ أبعادا أخرى.. ابعادا ثلاثية أو رباعية أو حتى عددا أكبر من الابعاد ، فمنذ حملي فيه وأنا أتفكر في كل شيء لاجله... أستيقظ لأجله.. انام لأجله... أكل لأجله، وأمشي وأقرأ واسمع الموسيقى لأجله ... 

 من الممكن أن يكون تحضير طعام طفلك عملية بسيطة، فاعلة، واقتصادية.  بدلا من صرف المال على طعام الطفل المعلب، تستطيعين استخدام مكونات طازجة يمكنك استخدام

في العام الأول وان كنت كالعديد من الأمهات الجدد، فان اطعام طفلك خارج المنزل من شأنه التسبب بتوتر داخلي لديك وقلق. فليس من السهل دائما أن ترضعي طفلك طبيعيا في الخارج، أو حتى أن تتمكني من تحضير زجاجة  حليب الفورميولا بينما يصرخ طفلك في مكان عام.

ذكرنا في مقال سابق بعنوان " حليب الرضاعة : أساسيات في العام الأول"  بعض الاساسيات والمبادىء التي من الواجب أن ترضعي بها طفلك لنستمر معك للاجابة عن أسئلة أخرى تتعلق بالكمية والنوعية والقلق الذي من الممكن أن يراودك
وما هو  طبيعي أو غير طبيعي. 

كيف اعرف ان كان طفلي يحصل على حاجته من الحليب؟هو سؤال مكرر بين الأكهات اللواتي يرضعن أطفالهن. أنت لا شك تريدين أن يحصل طفلك على كل العناصر الغذائية  التي يحتاجها جسد طفلك.  ولا يمكنك بالطبع أن تري كمية الحليب التي يرضعها الطفل خلال تلك العملية.

متى  يمكن أن أقدم القرع لطفلي؟ العمر المناسب 6-8 شهور هل تعرفين أن اليقطين في الأصل نوع من أنواع الفاكهة ؟ كثير منا يعنقد أن اليقطين نوع من الخضار ، الا أنها في الاصل تدرج تحت بنود الفاكهة.

كيف تفكرين باليقطين؟

 قد تكونين اعتدت تناول أطفالك لخمس أو ست وجبات صغيرة خلال اليوم ليعتادو نظاما غذائيا صحيا. قد يطلب منك أطفالك بعض الأكلات

 قامت بكتابة المقال لموقع أطفال استشارية التغذية الطبية والعلاجية في مركز الخالدي الطبي  لورا  فرح وهاب

 السمنة

من الضروري إرضاع الطفل خلال الساعات الستة الأولى من الولادة؛ إذ يحتوي حليب الأم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو والصحة، وخاصة حليب اللبأ المتكون خلال الأيام الثلاثة الأولى من الولادة، إذ يحتوي على أجسام مناعة وغني بالبروتين