يشعر زوجك  ببعض اللبكة  حين يصبح آبا لأول مرة، ويبدأ بطرح الأسئلة على نفسه...كيف أصبح أباً مثالياً؟ ما الطريقة المثلى للتعامل مع هذا الوليد؟ هل أنا أفضل أب يحصل عليه؟ الرجل وبمواجهة هذه الأسئلة وغيرها، لم يدعه الخبراء في العلاقات الأسرية، وحيداً، فيكفي أن

تقوم الأم الاء عبد الغني   بمقارنة  ابنائها بشكل سلبي...تخبر "يجلس الأطفال الآخرون على المقاعد المرتفعة بهدوء، إلا أن أبنائي يتصرفون بطريقة مختلفة".

!تجنبي الفخ: قد تظهر لك  أن هذه الطفلة أو ذاك الطفل وديع، ولكن الأمر قد يتفاقم الى إنهيار

لعبة المقارنة هي واحدة من الألعاب التي ندركها كأمهات جديدات، حتى عندما نحاول السؤال حول "إن كان في مقدور طفلنا القيام بذلك"... ولكن من المستحيل معرفة متى يتم الوقوع في مثل هذا الفخ... فخ المقارنة!

تخبر الأم سلمى العابد " من الأسئلة التي قد

ماذا أتوقع ان كنت اقوم بالرضاعة الطبيعية ؟ ان التغييرات الهرمونية  بعد الولادة ستجعل الثديين  يفرزان كمية من الحليب  لارضاع الطفل ، خلال الايام القليلة التي تتبع الولادة ، في حين  يحصل الطفل على اللبا وهي مادة سميكة صفراء  قام الثديين  بافرازها خلال فترة

أشعر بالذنب كوني أتململ من شكل جسدي اليوم .بعد ولادة عسيرة وانجاب طفلي بصحة وعافية  بحمد الله ، وخلال أيام قليلة من الولادة ، تكونت لدي عدة تساؤلات  حول شكل جسدي بعد الولادة لذا أحتاج ال مساعدة فيام يخص ذلك!

كم ستطول المدة  قبل أن يتقلص رحمي

قبل أسبوع من معرفتي بأني حامل ، قمت بزيارة الى احدى جارات والدتي العزيزات ، والتي اعتدت منذ الصغر قضاء الوقت معها والحديث. هي امرأة اربعينية محبة ، وعاطفية وكثيرة الصلاة والتعبد ، أضحك معها في كثير من الأحيان لنتبادل أطراف الحديث باستمرار. 

 ما زلت أشعر بمشاعر أمومة وحب طاغية تعتريني كل صباح حين استيقاظي على همهمات طفلي الصغير وهو يتقلب في فراشه بجانبي، لأبتسم .أبتسم بشغف لم أجربه من قبل . نعم أنا الان أحصل على ساعات قليلة من النوم كل يوم ، الا أن الابتسامة ترتسم على شفتي دون انقطاع. 

خلال فترة الحمل، حذرها كثيرون  بأنها وللمرة الأولى ستحب كما لم تحب من قبل، الا  أنها لم تفهم  ذاك المعنى بالتحديد الى أن جاء ابنها وليد . شعورها بالحب الغامر فاجأها في اللحظة التي رأته فيها. تخبر أم وليد " كان الأمر كانني لم أعش قبل وجود طفلي مطلقا". 

مترجم عن هايدن لاتيمر

قامت بارسال هذه المقالة ناتالي كنج - صديقة موقع أطفال من استراليا و زوجة هايدن لاتيمر

أنت لست من محبي الرياضة أو الالتزام  بالذهاب

قامت بكتابة هذا المقال لموقع أطفال أخصائية التغذية دالية شاهين

  انتهت مرحلة الحمل والتي هي من أجمل وأصعب التجارب ولكن هل فعلا انتهت! باعتقادي أن مرحلة ما بعد الولادة هي مكملة لمرحلة الحمل التي لا

حضانة طفلي بعد العام الأول  ( ما يعرف بتمديد فترة الحضانة)  هو أمر طبيعي ، ومتعارف  في كثير من المجتمعات 

الا أن بعض البيئات المجتمعية الحالية وفي تشديدها على الاستقلالية  ووالاكتفاء الذاتي، تتحفظ بما يتعلق بهذا القرار. لذا وبالاعتماد

يمكنك دائما استبدال وجبة الغداء أو العشاء  بوجبة مجمدة . هي سهلة التحضير والتسخين ، كما يمكنك التحكم بالحصص الغذائية فيها. عادة ما تكون تلك الوجبات المجمدة غنية بالصوديوم ، وعالية الكاربوهيدرات وقليلة البروتينات والخضراوات ، الا أنها حل مثالي حينتكونين على

بعد الحمل والانجاب ، تتراكم الأمور التي تغالب أذهان السيدات  من عناية بأطفالهن، ومن حرث على صحتهن ، الأمر الذي يستدعي البحث عن نظام غذائي صحي يضمن حصولهن على حاجتهنمن المعاددن والفيتامينات ، كما يضمن عد مغالبة التعبوالتوتر ولجوئهن الى حلول سريعة من شأنها

كتبتها ميسون  سليم النمر

 " ماما، هل سنقوم حقا اليوم بدهن الغرفة ؟ كان هذا سؤال  سلام لدى مشاهدته فراشي الدهان الطويلة وهي موضوعة بجانب علب الدهان المغلقة. 

كنت أيضا على امل ، وقبل

حالما تنتظم كميات الحليب الخاصة بكي ، فقد عوفيت تماما من الحملوعملية الانجاب ، كما أن الطريق أمامك ميسرة ، وفقا لطبيبك، للبدء باتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن. احرصي أيضا في ذلك الوقت على مقاومة الرغبة باتباع نظام غذائي صارم  أو فرض قواعد صارمة على نفسك بما

 الحياة مع طفل جديد هو أمر متعب! فمن المستحيل الحصول على الراحةوالتمرين الجسدي  خلال الاشهر الأولى المتطلبة بشكل كبير  مكما أن تناول الغذاء بشكل صحي أمر صعب التحقيق .

ومع استغراق وجد طفل جديد في العائلة لكل وقتك ، من المهم أن تعتني بنفسك

ان بدأت الحمل وأنت تعانين من زيادة في الوزن ،أي أنك تحملين وزنا لا يتناسب مع طولك ، فأنت لت الوحيدة في ذلك بأي  شكل من الأشكال .

 أكثر من 60 بالمئة  من النساء في الولايات المتحدة فقط من زيادة في الوزنز  سيعتبر الأخصائيون حقيقة أنك تعانين من

قد تتفاجئين بشكل بطنك بعد الولادة . طفلك الان في الخارج ، الا أن بطنك مازال كما هو، مستديرا ومنفوخا كما لو كنت حاملا في الشهر السادس .

تعاني عديدات من خط أسود   أسفل البطن  يسمى بخط  لينيغارا، وشبكة من علامات التمدد ، وهي عبارة عن ندب صغيرة

الأمومة ليست أمرا طارئا ينتهي بانتهاء الحمل .. نعم أعلم أن كثيرات سيضحكن مني الا أني وقبل انجاب طفلتي كنت أعتقد أن الجزء الأكبر من التعب الجسدي والنفسي والفكري هو في الاشهر التسع التي تسبق وضع طفلتي وبأني سأعود كما كنت تماما بالمثابرة والحرص الى وضعي

لم أكن لأتنبه الى حالتي الجسدية وصحتي البدنية في تلك الفترة... في الاسابيع التي تلت انجابي لطفلتي لم يكن أمامي هدف سوى البحث في الكتب وعلى شاشات المواقع الالكترونية عنمعلومات تفيدها ... معلومات غذائية... تعليمية... صح